東洋医学では、人間を動かすエネルギーには大きく分けて「気」と「血」の 2 種類があると考えられています。このバランスが大切なのですが、夏になると大量に汗をかくことがあります。汗をかくと「気」も同時に失われるので、疲れやすくなるわけです。
そこで、「気」を補うツボとして「合谷」ゴウコクが上げられます。
ツボの探し方
ツボのとり方は「手の甲の部分で、人差し指と親指の付け根」です。人差し指と親指をそれぞれ根元にたぐって、交差するところを押すと響くところがあるはずです。
ツボというのは、個人によって微妙に場所が違うので一番響くところを探すのがコツです。 |
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また、暑いとつい冷たいものを多くとりがちですが、そうすると胃腸の働きも低下します。自分の舌を鏡で見ると、表面が真っ白なコケで覆われていませんか？そうなったら、「脾虚症」と言われる状態かもしれません。脾とは胃腸の働きを示しますが、それらが元気がないと言うことです。いくら暑くても冷たいものはほどほどにして、温かい飲食を取ることをお勧めします。とくに寝る前のビールは「脾陽不振」を起こすと言われていますので要注意です。ツボで胃腸の働きを改善させる代表的なものに「足三里」アシサンリと「中垸」チュウカンがあります。
ツボの探し方
「足三里」は膝を立ててみると分かりやすいです。膝小僧の下に出来るくぼみのうち、右のくぼみから自分の指で4本分下にとります。「中垸」はおヘソとみぞおちを結んだ線の中間に取ります。
どのツボも指先でゆっくりと押すといいでしょう。強さは気持ちいい程度が適当です。冷たいものはほどほどにして、紹介したツボを押して夏を乗り切りましょう。 |
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