ふれあい在宅マッサージ

ホーム＞つぼで極楽＞5 更年期障害に効く


	今月は女性限定！！婦人科疾患、特に生理痛に効くツボを紹介します。

　生理時には、下腹部痛、腰痛から、吐き気や下痢といった胃腸障害、頭痛や全身の倦怠感など不快な症状が現れやすくなります。日常生活には何の差支えも無い人から、寝込んでしまう程の激しい苦痛を感じる人まで、その症状には個人差があります。特に生理痛は女性にしかわからない辛さ！！鎮痛剤を飲んで何とかやり過ごしている人も多いようですが、症状がどんどん重くなるような場合は、子宮筋腫や子宮内膜症といった疾患も考えられるので、早めに専門医に診てもらいましょう。ストレスなど心理的な要因が症状をひどくすることもあるので、心をリラックスさせることも大事。また使い捨てカイロなどで腰やおなかを温めるのも痛みを鎮める効果があります。ここでは生理痛に効果があり、自分で押せるツボをご紹介します。お悩みの方、ぜひ試してください！また日頃から続けることが、痛みを和らげるコツです。

　血の調整をする重要なツボ。婦人の病を「血の道」と言います。三陰交と併せるとより効果的です。

ツボの探し方

見つけ方：太ももの内側、膝から５センチ程上にある窪みのあたり。

　婦人病の特効ツボと言われる。腎経・肝経・脾経の3つの経絡が交わっているので、普通のツボの3倍の効果が期待できる。特に生理が遅れやすく、量が少なめで貧血気味、肌は乾燥気味というタイプの人におすすめ！更年期障害にも良い。

ツボの探し方

足の内側（親指側）の、くるぶしから指4本分上にいったところ。別名「女の三里」とも言う。

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